Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ?
Hai lít mỗi ngày là con số ai cũng nghe, nhưng nhu cầu nước thực tế thay đổi theo cân nặng, thời tiết, vận động và bệnh lý. Cách đơn giản nhất để biết mình uống đủ chưa là nhìn màu nước tiểu.
Bạn cần biết
Kiến thức sức khỏe thiết thực cho sinh hoạt hằng ngày.
Ngủ bao nhiêu là đủ ở từng độ tuổi?
Trẻ sơ sinh cần tới 17 giờ ngủ mỗi ngày, người trưởng thành cần 7 đến 9 giờ. Ngủ thiếu kéo dài liên quan đến béo phì, tiểu đường, tim mạch và giảm trí nhớ.