Ngủ bao nhiêu là đủ ở từng độ tuổi?
Trẻ sơ sinh cần tới 17 giờ ngủ mỗi ngày, người trưởng thành cần 7 đến 9 giờ. Ngủ thiếu kéo dài liên quan đến béo phì, tiểu đường, tim mạch và giảm trí nhớ.
Giấc ngủ
Ngủ đủ, ngủ ngon và các rối loạn giấc ngủ.
Ngủ đủ, ngủ ngon và các rối loạn giấc ngủ.
Trẻ sơ sinh cần tới 17 giờ ngủ mỗi ngày, người trưởng thành cần 7 đến 9 giờ. Ngủ thiếu kéo dài liên quan đến béo phì, tiểu đường, tim mạch và giảm trí nhớ.